全球快报:皮肤干燥吃什么好一点_皮肤干燥吃什么好

(资料图片仅供参考)

1、坚果中含有丰富的维生素E，维生素E是一种有效的抗氧化剂，可以防止体内不饱和脂肪酸的过度氧化，防止皮肤过早出现老年斑(生活斑)，有效防止皮肤褐色色素的沉积，防止面部出现褐色斑点和斑块；维生素E还能促进细胞分裂和再生，延缓细胞衰老，恢复皮肤弹性。坚果含有多种氨基酸、维生素A、D、K、铁、磷、锌、锰等。对头发和指甲的生长有很大的促进作用，防止脱发和过早白发，防止皮肤干燥粗糙和过早衰老。

2、鲜枣含有大量的维生素c，是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制和阻断皮肤黑色素的形成。皮肤黑色素细胞多，肤色黑。平时多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，少吃盐，可以减少或消失平静的色斑。

3、三文鱼，大部分深海鱼都对皮肤有好处，三文鱼是Omega-3不饱和脂肪酸含量最高的鱼类，Omega-3不饱和脂肪酸是皮肤的一种成分，可以帮助皮肤锁住水分，还可以抗衰老，减少皱纹，而这种成分只能从食物中摄取。三文鱼除含有-3不饱和脂肪酸外，还含有虾青素，抗氧化能力是维生素E的数百倍，能有效对抗自由基，延缓皮肤衰老。

4、牛油果和牛油果性质温和，类似于皮肤的天然皮脂膜结构，其营养价值容易被皮肤吸收，达到防止水分流失，使皮肤饱满有弹性的效果。牛油果中含有的油脂可以为体内淋巴系统提供动力，加速皮肤的排毒效果，吸收新鲜营养。冬天皮肤干燥时，可以多吃牛油果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。